ТЕСТ «ПРИСЕДАНИЯ С РУКАМИ НАД ГОЛОВОЙ (OVERHEAD SQUAT)» КАК СПОСОБ ВЫЯВЛЕНИЯ И УСТРАНЕНИЯ ДИСФУНКЦИЙ (АСИММЕТРИЙ) У ЛЮДЕЙ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА

Результат исследований: Вклад в журналСтатья

Аннотация

Цель статьи - обосновать использование теста «Приседания с руками над головой (Overhead Squat)» для выявления и устранения дисфункций у людей зрелого возраста, занимающихся фитнесом. Тестирование движения тела человека - одна из наиболее обсуждаемых тем в фитнесе и спортивной медицине на протяжении последних лет. Движение лежит в основе роста и развития человека, а также является центром активности на протяжении всей жизни. Вместе с тем движение - сложный биомеханический и физиологический процесс, который влечет определенные риски, связанные с повседневной жизнедеятельностью. На сегодняшний день остро встает вопрос о повышении общего уровня результативности тренировок, физической подготовки, реабилитации и уменьшения риска травматизма у людей, ведущих активный образ жизни. Существуют множество способов оценки качества движения тела человека, начиная от функциональной оценки движения по Грею Куку (FMS) и заканчивая функциональными тестами для спортсменов. Но самый распространенный тест, который лежит в основе многих тестов, - приседания с руками над головой (overhead squat). Существует теория, что данный тест имеет преимущество перед другими, так как занимает меньше времени и не требует дополнительного оборудования, что очень удобно для тренеров спортивных школ или учителей физической культуры. Проведенное исследование показало, что тест «приседания с руками над головой» представляет собой эффективный способ выявления и устранения дисфункций в движении тела человека. Разработанные авторами практические рекомендации по устранению дисфункций позволят тренерам и фитнес-инструкторам в более короткий срок добиваться устранения асимметрий в движениях и избегать травм.
Переведенное названиеOVERHEAD SQUAT TEST AS A METHOD FOR IDENTIFICATION AND ELIMINATION OF MOVEMENT DYSFUNCTIONS (ASYMMETRIES) IN MATURE PEOPLE
Язык оригиналаРусский
Страницы (с-по)36
ЖурналСовременные проблемы науки и образования
Номер выпуска6
СостояниеОпубликовано - 2019

ГРНТИ

  • 77.00.00 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ

Уровень публикации

  • Перечень ВАК

Fingerprint Подробные сведения о темах исследования «ТЕСТ «ПРИСЕДАНИЯ С РУКАМИ НАД ГОЛОВОЙ (OVERHEAD SQUAT)» КАК СПОСОБ ВЫЯВЛЕНИЯ И УСТРАНЕНИЯ ДИСФУНКЦИЙ (АСИММЕТРИЙ) У ЛЮДЕЙ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА». Вместе они формируют уникальный семантический отпечаток (fingerprint).

Цитировать