ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ОСЕВОЙ МУСКУЛАТУРЫ (CORE) КАК СРЕДСТВО НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ В ФИТНЕСЕ И СПОРТЕ

Результат исследований: Вклад в журналСтатья

Аннотация

В статье рассматривается уникальность и важность основных мышц тела - мышц-стабилизаторов кора. Во многих реальных жизненных ситуациях эти мышцы играют важнейшую роль - стабилизируют корпус, посылают сигналы и создают движение всего тела. Хорошая тренированность осевых структур туловища чрезвычайно важна для оптимальной производительности и предупреждения повреждений нашего тела. Осевая мускулатура должна быть очень мощной и контролируемой, чтобы оптимизировать тренировку других областей тела и увеличить производительность, снизить риск травм и увеличить силовые показатели. Произведены исследования, которые указывают, как влияет эффективность тренированных мышц кора на предотвращение травм среди спортсменов на начальном этапе подготовки, а также увеличение производительности и рост силовых показателей после комплексной тренировки мышц осевой мускулатуры среди спортсменов и посетителей фитнес-клубов.
Язык оригиналаРусский
Страницы (с-по)126-134
ЖурналПроблемы современного педагогического образования
Номер выпуска57-10
СостояниеОпубликовано - 2017

ГРНТИ

  • 34.00.00 БИОЛОГИЯ

Уровень публикации

  • Перечень ВАК

Цитировать